Septembre est là. Les agendas se remplissent, le rythme s’accélère, les réunions s’enchaînent et la vie quotidienne reprend à toute vitesse. Autour de nous, le monde court, exige d’être efficace et d’être « à 100 % ».

Mais lorsque l’on traverse la perte d’un proche ou d’un tout petit, ce contraste avec un monde qui tourne trop vite peut être profondément étouffant.

Entre la fatigue physique, le brouillard mental et les émotions à fleur de peau, réussir à garder le cap sans craquer devient un véritable défi.

C’est précisément pour ouvrir une parenthèse de douceur au milieu du quotidien que je vous propose un Café deuil virtuel. Une occasion de faire une halte, sans pression.

1. « Venez comme vous êtes » : poser les masques et les injonctions Traverser la perte d’un être cher ou d’un bébé demande une énergie

Souvent, sans même s’en rendre compte, on s’impose une charge supplémentaire : on met un masque. On sourit pour rassurer ses proches, on fait « comme si tout allait bien » au travail, et l’on ravale son chagrin pour ne pas gêner. On s’entend dire des phrases maladroites comme « il faut être fort » ou « il faut tourner la page », ce qui renforce l’isolement.

Dans un espace de soutien comme le Café deuil virtuel, il n’y a rien à réussir, rien à prouver et aucune attente à combler :

• Votre deuil est récent ? 
• Votre deuil est plus ancien, mais certains jours sont encore particulièrement lourds ?
• Vous êtes submergé(e) par la tristesse, la colère, la honte ou la culpabilité ? 
• Vous avez l’impression de ne plus rien ressentir ou d’être en décalage ?
• Vous ressentez le besoin de parler de la personne que vous avez perdu ? 
• Vous n’avez pas du tout envie de parler, mais juste besoin d’écouter et d’être entouré(e) ? 
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Vous y avez toute votre place, exactement là où vous en êtes aujourd’hui.

2. Et si vos appréhensions vous empêchaient de recevoir un peu de soutien dans votre deuil ?

Il est tout à fait naturel d’hésiter avant de rejoindre un groupe.

« Je n’oserai jamais parler devant des inconnus », « Et si mes émotions me submergent ? »

Ces appréhensions sont légitimes. Pourtant, cet échange n’a rien d’un cercle de lamentation : c’est une pause humaine.

Je vous en dis un peu plus, voici le cadre proposé lors de ces rencontres à distance :

• Aucune obligation de parole : Vous pouvez garder votre micro coupé, écouter la présence des autres et cheminer à votre rythme. Le silence y est tout aussi respecté et précieux que la
• La confidentialité absolue : Ce qui est dit pendant la rencontre reste au sein du
• La force de la pair-aidance : Échanger avec des personnes qui vivent des étapes similaires permet de normaliser ses émotions. Réaliser qu’on n’est pas « anormal(e) », mais simplement humain(e), apporte de l’apaisement.
• Un format à distance pratique : Où que vous soyez, avec ou sans boisson chaude, sans le stress des transports ni la contrainte des déplacements.
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Aucun engagement, aucune obligation, si ce n’est de vous inscrire.

3.  FAǪ : 

Vos questions sur le Café deuil à distance Un Café deuil est-il une thérapie de groupe ?

Non. Un Café deuil n’est ni un groupe de psychothérapie ni une prise en charge médicale. C’est un espace d’échange d’ordre humain, d’écoute mutuelle et d’entraide entre pairs.

Faut-il avoir perdu quelqu’un récemment pour participer ?

Pas du tout. Le processus de deuil ne suit pas un calendrier rigide. Ǫue l’événement ait eu lieu il y a quelques semaines, plusieurs mois ou des années, si vous ressentez le besoin d’en parler ou d’être entouré(e), vous êtes parfaitement à votre place.

Puis-je participer si je n’ai pas envie d’allumer ma caméra ?

Pour préserver la convivialité et la confiance au sein du groupe, il est préférable de pouvoir se voir au début de la rencontre. Cependant, le respect de vos limites est la priorité : si vous traversez un moment difficile, vous restez libre d’ajuster votre présence selon vos possibilités.

Prochain rendez-vous G Modalités d’inscription

Si vous souhaitez faire une halte, poser ce que vous portez et partager un moment hors du temps, je serai ravie de vous accueillir lors du prochain rendez-vous :

• Date : Lundi 14 septembre 2026 à 12h30
• Durée : 1h15
• Lieu : En distanciel via Zoom
• Tarif : Rencontre entièrement gratuite.
• Sur inscription : Le nombre de places est limité afin de garantir la qualité, l’intimité et la sécurité des échanges.
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•                                          Vous souhaitez réserver votre place ?

Vous pouvez vous inscrire directement via le lien de réservation sans engagement disponible ci-dessous.

https://forms.gle/ijZeHbvDySJnhj9CA

NB : Besoin d’un accompagnement individuel ?

Si le format collectif ne correspond pas à vos besoins actuels ou si vous préférez un soutien sur-mesure pour aborder votre deuil ou vous aider à se réautoriser à vivre après la perte d’un être cher, je vous invite à réserver un appel découverte gratuit de 30 minutes sur nadine-rochereau.fr. Un temps d’échange chaleureux, à votre rythme et sans engagement, pour faire le point ensemble sur votre situation.

Prenez soin de vous.

Nadine ROCHEREAU, accompagnante en deuil périnatal

Mise à jour : Septembre 2026

https://www.nadine-rochereau.fr/